Погружение в сочетание звука, тишины и телесной вибрации способствует переходу в состояние внутренней собранности и осознанности. Такая акустическая работа помогает отключиться от внешнего шума, усилить сенсорную чувствительность и войти в глубокий контакт с собой. Это состояние связано с активацией альфа- и тета-ритмов мозга, которые ассоциируются с расслаблением, самопринятием и восстановлением жизненного ресурса.
Звуковые практики и осознанностьМедитативное слушание и звуковые ванны способствуют усилению связи с телесными ощущениями и «заземлению», что углубляет внутренний контакт.
(Исследование: “Mindfulness and body awareness through sound-based practices” — Journal of Complementary Therapies, 2021)sciencedirect.comАльфа- и тета-волны мозгаЗвуковая стимуляция способствует усилению альфа/тета-ритмов, связанных с состояниями покоя, творческого инсайта и интеграции эмоционального опыта.
(Статья: “Brainwave entrainment through sound” — Consciousness and Cognition, 2019)sciencedirect.comВибрационные практики и самоощущениеТела, подверженные низкочастотной вибрации, проявляют усиленное восприятие внутренних процессов (интероцепции), что способствует эмоциональному восстановлению.
(Обзор: “Vibroacoustic therapy and embodied self-awareness” — Frontiers in Psychology, 2020)frontiersin.org